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  營養學家推薦吃的食物越黑越健康。大家都知道黑色食物養腎。那麼哪些黑色食物最能養腎呢?

  黑色食物一般含有豐富的微量元素和維它命,新竹犀利士哪裏有賣如我們平時說的黑五類”:

  1、黑米:

  米中的珍品---黑米,也被稱為黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,新竹犀利士哪裏買有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

  黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。主要營養成分(糙米):黑米按占乾物質計,含粗蛋白質8.5-12.5%,新竹威而鋼哪裏買得到粗脂肪2.7-3.8%, 碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維它命C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素 及強心甙等特殊成分,新竹威而鋼哪裏有賣用黑米熬制的米粥清香油亮,軟糯適口,營養豐富,新竹威而鋼哪裏買具有很好的滋補作用,因此被稱為補血米”、長壽米”等;我國民間有逢黑必補” 之說。

  犀利士學名藥認為黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米滋陰補腎,台中延時噴霧劑哪裏買得到健身暖胃,明目活血”,清肝潤腸”,台中延時噴霧劑哪裏有賣滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳, 對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此,台中延時噴霧劑哪裏買早洩陽痿比例非常高俗稱:藥米”、長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之 用,又稱月米”、補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品,稱為貢米”。

  現代醫學證實,台中果凍威而鋼哪裏買得到黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,台中果凍威而鋼哪裏有賣養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸 軟、肺燥咳嗽、日本藤素秘結、小便不利、腎虧水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層,故不宜精加工,台中果凍威而鋼哪裏買以食用糙米或標準三等米為 宜。

  2、黑豆:

  豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,台中增大按摩膏哪裏買得到還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虧患者;有營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

  研究提示,台中增大按摩膏哪裏有賣黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基 酸;黑豆還含有19種油酸,台中增大按摩膏哪裏買其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,台中印度神油哪裏買得到還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽 固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,台中印度神油哪裏有賣又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,台中印度神油哪裏買滋潤皮膚,延緩 衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

  黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、風毒男性增大增粗腳、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒,可解藥毒,台中卡瑪格哪裏買得到制風熱而止盜汗,烏發黑發以及延年益壽的功能。

  3、黑芝麻:

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維它命E、維它命B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維它命E是預防貧血、活化腦細胞、消 除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;犀利士學名藥中藥早洩怎麼改善認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓 的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,在烏發養顏方面的功 效,更是有口皆碑。

  4、黑棗

  營養分析:

  ·泡制而成的黑棗是大棗乾品,其補益作用大於鮮品,相比紅棗,它的養血補中作用更強。

  ·黑棗含有豐富的維它命,有極強的增強體內免疫力的作用,並對賁門性高潮、肺性高潮、吐血有明顯的療效。

  ·黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。

  ·黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。

  ·黑棗營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維它命等。以含維它命C和鈣質、鐵質最多)。

  ·有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。

  吃的時候別一次吃的太多了,適可而止就不會有副作用的。另外,黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品。所以醫生建議,黑棗對身體好處很多,適當吃些有利健康。

  5、核桃

  核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虧腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

  此外,還有黑木耳、張子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每周吃一次蔥燒海參,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。


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