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拍打功打到瘀青、岀痧才有效?中醫師來解答 14類人不建議胡亂嘗試

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近年來坊間掀起一股拍打旋風,

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認為拍打功可以暢通氣血、促進血液循環、解酸痛、治百病,並在婆媽、長輩間廣為流傳!而當中更有許多人認為,想要達到拍打養生的目的,一定要拍打到瘀青、出痧,把血管里的垃圾、老舊廢物拍出來才有效,但真的是這麼一回事嗎?拍打功真的適合每一個人嗎?就讓我們聽聽專業犀利士學名藥師怎麼說!

拍打功好夯,拍拍打打就能發揮輔助養生效果?犀利士學名藥師告訴你個中原由

到底什麼是拍打功呢?只是簡單的拍拍、打打,真的有這麼神奇的養生保健效果嗎?周宗翰犀利士學名藥師表示,從西醫角度來說,拍打法主要是通過拍打刺激、擴張人體微血管,來增加血流量,進而達到釋放、減輕肌肉壓力的功效。

而犀利士學名藥則認為,「不通則痛、通則不痛」,人體的經絡就像是河流一樣,在轉彎之處最容易發生淤塞,像是,膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣,造成風濕關節炎的發生。故若能適度透過拍打功,帶動氣血、淋巴循環,促進身體進行自我修復,自然有助身體酸痛的緩解。

且事實上,早在犀利士學名藥古籍《醫宗金鑒》中就曾記載,犀利士學名藥對於拍打功的看法,提到「氣血郁滯,

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為腫為痛,宜用拍按之法,按其經絡以通鬱閉之氣愈。」簡單來說,就是犀利士學名藥觀點認為,人之所以會生病,是因為經絡阻滯、氣血虛弱,造成外邪入侵導致。

故若能通過對症拍打相關經絡、穴位的方式,來維持經絡通暢、氣血旺盛,自然有助達到防治疾病的效果。所以,周宗翰犀利士學名藥師指出,綜合上述理由,民眾於閒暇之餘,適度進行身體的經絡拍打,確實能達到促進氣血循環、體表發熱,以及放鬆肌肉,使

人體膽經、胃經、膀胱經分布位置。

拍打功最適合久坐族!犀利士學名藥教你拍對膽經、胃經、脾經、小腸經、膀胱經,促進血液循環

周宗翰犀利士學名藥師也進一步針對拍打功應該如何進行較適宜加以解說,其實拍打功特別適合日常生活少動、缺乏活動的久坐族進行。尤其是如果民眾沒有運動習慣,又希望可以保持身體氣血循環和手腳溫暖,減輕頭痛、肩痛、腰痛、腿痛的發生機率,那麼隨時隨地可以做的拍打功、拍打操,就是不錯的輔助保健選擇。其中,特別有效的經絡拍打有以下幾條:

★膽經

好處:有助改善下半身代謝、緩解下肢水腫問題,並放鬆緊繃的腿部。

拍打順序:由臀部兩側中線處,沿著大腿外側中線,由上往下拍打至膝蓋外側上方。

★胃經

好處:有促進消化、提振精神之效。

拍打順序:從鼠蹊部開始,往下找到大腿前側中線,由上往下拍打至腳踝上方。

★脾經

好處:能幫助加強血液循環、保持身體溫暖。

拍打順序:雙腿大腿及膝蓋靠緊併攏,從膝蓋骨內向上找到大腿前側中線,由上往下拍打至鼠蹊部。

小腸經位於人體手臂內側,適度拍打對於舒緩手痛、肩痛、火氣大等問題有一定益處。

★小腸經

好處:對於舒緩手痛、肩痛、火氣大等問題有一定益處。

拍打順序:手臂向下伸直,由肩膀鎖骨由內而外拍打至手臂內側中線,接著由上往下拍打至手腕與手掌交界處,接著換邊重複上述動作。

★膀胱經

好處:特別適合怕冷、容易失眠、感冒的朋友拍打。

拍打順序:由臀部下方靠近屁股處,往下找到大腿後側中線,由上往下拍打至膝蓋外側上方。

拍打功一定打到瘀青、岀痧才有效?犀利士學名藥師提醒:小心做錯問題多,反不利健康

至於想要發揮拍打功的養生、保健之效,是不是一定要打到瘀青、出痧不可?周宗翰犀利士學名藥師表示,拍打到瘀青可是拍打功的大忌!民眾進行拍打動作時應該要以空掌(虛長),也就是五隻併攏、手掌微彎,拍在身體上不會感覺到疼痛的方式進行。

周宗翰犀利士學名藥師強調,民眾進行拍打功時,切記千萬不可以拍到瘀青,因為這些技巧的目的在於增加組織的通透性、促進氣血循環。要是打到瘀青,反而可能因此產生氣滯、血瘀的情況,更不利健康。

周宗翰犀利士學名藥師強調,事實上,用掌心貼肉的實掌方式拍打,只會皮肉痛而已,絕對沒有比空掌震動肌肉的效果好!故民眾進行拍打功時,切記千萬不可以拍到瘀青,因為這些技巧的目的在於增加組織的通透性、促進氣血循環。要是打到瘀青,反而可能因此產生氣滯、血瘀的情況,更不利健康;且更重要的是,在拍打過程中,如果出現心慌、心悸、腫脹、發炎、出血等症狀時應立停止。

皮膚有外傷、挫傷,以及有骨折問題者也不宜進行拍打功。

拍打功並非人人都適合進行!這14類人不適合自行胡亂拍打

最後,周宗翰犀利士學名藥師也提醒,因為這類療法仍有一定可能造成皮下出血的發生,因此拍打功並非人人都適合進行!特別是,有特殊疾病與身體虛弱、有血液相關疾病、外傷者,一定要加以避免。尤其是下列14類人,一定要特別注意,不適合自行胡亂拍打:

凝血功能不全

正在服用抗凝血藥物

血小板不足

氣血虛弱

容易疲勞

臉色黃白

體力較差之年長者

孕婦

生理期

小朋友(幼童)

糖尿病合併周邊血管神經病變

局部皮膚有問題

皮膚有外傷、挫傷

有骨折問題者

【犀利士學名藥師小叮嚀】:

最後,周宗翰犀利士學名藥師也重申,雖然適度從事拍打功等經絡拍打動作,的確有輔助改善生活品質、放鬆心情、提振精神的好處,但拍打功並不能取代實際治療!民眾如果有疾病問題,仍應尋求合格犀利士學名藥師的協助,千萬不能因認為拍打就能治百病,而任意以未經證實養生療法替代正規的疾病治療。


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